據(jù)
深圳送菜公司熟知這4種蔬菜常給孩子吃，改善腸胃，幫助消化，增強身體抵抗力
1.豌豆幼苗
豌豆苗營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能利尿消腫，促進大腸蠕動，幫助消化，增強免疫力，還能健脾胃。它們是非常適合春天吃的蔬菜。這是喝湯的好方法。
2.豆芽
豆芽是生活中非常常見的蔬菜，含有大量胡蘿卜素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。它們可以清熱明目，緩解疲勞，滋潤頭發(fā)，給頭發(fā)補充營養(yǎng)，保持頭發(fā)烏黑。尤其是在春天，多吃豆芽也可以補充維生素B2，這是春天難得的營養(yǎng)蔬菜。
3.南瓜
南瓜味道很甜，很多人喜歡吃。它還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如大量的多糖、氨基酸和果膠，可以保護胃腸粘膜免受粗糧的刺激，促進消化，增加肝細胞的再生能力，幫助恢復(fù)肝功能。
4.白蘿卜
白蘿卜是我們生活中常見的蔬菜，肉質(zhì)細嫩，味道微辣。含有大量維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能防止皮膚老化，防止黑斑形成；還能促進胃腸蠕動，在一定程度上緩解便秘。春季多吃白蘿卜也有清熱生津的作用，避免上火。
