它既是蔬菜里的“補(bǔ)鈣大王”，還是“天然減肥藥”，2元錢做1大盤每個(gè)人的心里都有自己最喜歡吃的蔬菜，往往這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成為剛好是我們身體所需要的。不吃吃蔬菜的話，我們的身體就會(huì)缺少很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使身體的營(yíng)養(yǎng)不均衡不協(xié)調(diào)。就像老人說(shuō)的多吃些五谷雜糧，是一樣的道理。我們生活中不管是什么樣的蔬菜和食物，我們都有要多多少少吃點(diǎn)！這樣才能讓我們的身體變得更加健康。食材配送今天就帶大家一起來(lái)看看它既是蔬菜里的“補(bǔ)鈣大王”，還是“天然減肥藥”，2元錢做1大盤。

 

　　其實(shí)它就是素木耳菜，每個(gè)人都吃過(guò)木耳菜，不管是燉湯還是素炒都是不錯(cuò)的選擇。木耳菜還有其它的吃法，而木耳菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的！具有很好的醫(yī)療保健，而且木耳不僅熱量低，脂肪少適合減肥人群吃。生活中多吃些木耳，起著降血壓和益肝，清熱涼血和防止便秘等很多的功效。老年人要多多吃。

 

　　木耳菜富含的鈣含量是非常高的，其中的草酸很低。如果想要補(bǔ)鈣，就選擇木耳。在家我經(jīng)常做素?zé)獍枘径?，做法是相?dāng)簡(jiǎn)單的。現(xiàn)在我們開始準(zhǔn)備食材：木耳菜500克，素?zé)?00克，花生油和鹽。提前把素?zé)馇泻脗溆?，然后把木耳菜清洗，然后大概?分鐘左右。再加入，適量的花生油和鹽來(lái)調(diào)味。

 

　　煮出來(lái)的木耳非常清脆嫩滑，然后把木耳菜撈出作為備用，起鍋燒油，將素?zé)獾谷脲佒?，到時(shí)候少量的水和鹽。選擇大火煮一分鐘左右，然后用大火收汁。我把我沒做好的素?zé)猓俚谷肽径死?。素?zé)獍枘径?，就這樣制作成功。口感是相當(dāng)不錯(cuò)的哦。木耳菜雖然好吃，日常生活中，孕婦是不適合吃木耳菜的！

 

　　木耳具有滑腸涼血，和造成血液停滯的現(xiàn)象，孕婦在日常飲食中不適合吃木耳菜的！木耳菜屬于味甘性寒的食物，不僅可以清熱而且，還有化妝涼血的功效。它既是蔬菜里的“補(bǔ)鈣大王”，還是“天然減肥藥”，2元錢做1大盤，我們這里的木耳菜非常便宜的，2元錢就能買很多，木耳菜的脂肪含量很低，如果想減肥的話可以選擇。